Online Kursangebot
Januar 2021
Die Teilnahme an diesen Kursen ist kostenlos!
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Terminänderungen vorbehalten!
| Arme, Bauch, Beine, Po Termine: 04., 11., 18., 25. Januar ´21 |
| Montag 18:00-19:00 Uhr |
| Forme, Arme, Bauch, Beine und Po durch Kräftigung der entsprechenden Muskulatur. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. |
| Materialien: Gymnastikmatte, Hand-Badetuch (für Matte, zum Unterlegen, etc.), bequeme Kleidung |
| Power Workout Termine: 05., 12., 19., 26. Januar´21 |
| Dienstag 17:00-18:00 Uhr |
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Intensives, dynamisches Ganzkörpertraining. Die Hauptmuskelgruppen werden hier bevorzugt trainiert.Nur für Fortgeschrittene! |
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Materialien: Gymnastikmatte, Hand-Badetuch (für Matte, zum Unterlegen, etc.) bequeme Kleidung |
| Wirbelsäulengymnastik Termine: 06., 13., 20., 27., Januar´21 |
| Mittwoch 9:00-10:00 Uhr |
| Termine: 06., 13., 20. Januar´21 |
| Mittwoch 18:00-19:00 Uhr |
| Gezieltes Rückentraining durch die Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule, Stärkung der Körpermitte und der für den Alltag wichtig Rückenmuskulatur sowie die Kräftigung, Dehnung und Entspannung der tiefliegenden Muskulatur. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. |
| Materialien: Gymnastikmatte, Hand-Badetuch (für Matte, zum Unterlegen, etc.) bequeme Kleidung |
| Stabile Körpermitte Termine: 07, 14., 21., 28. Januar´21 |
| Donnerstag 10:00-11:00 Uhr |
| Stärkung, Mobilisierung und Förderung der Beweglichkeit von Becken, Hüft- und Lendenmuskulatur, dem unteren Rücken sowie der unteren Bauchmuskulatur. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. |
| Materialien: Gymnastikmatte, Hand- Badetuch (für Matte, zum Unterlegen, etc.) bequeme Kleidung. |
| Ganzkörper Mobilisation Termine: 07., 14., 21., 28., Januar´21 |
| Donnerstag 17:00-18:00 Uhr |
| Bewege-aktiviere deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß. Vor allem die Mobilisierung von Gelenken und Faszien steht im Vordergrund. Für Anfänger und Fortgeschrittene. |
| Materialien: Gymnastikmatte, Hand- Badetuch (für Matte, zum Unterlegen, etc.) bequeme Kleidung. |
| Individuelle Einzelstunden / Einzelkurse auf Anfrage möglich |
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Deine Teilnahme an den "Zoom" online Kursen setzen voraus, dass Du die Datenschutzhinweise (DSGVO) von Zoom...
...und CindyMoves gelesen, verstanden und akzeptiert hast.
Grundsätzlich!
Du bist für Dich selbst verantwortlich!
Bewegungen/Übungen dürfen niemals schmerzhaft sein!
Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr!
Achte auf Deine Umgebung! Beseitige eventuelle Gefahrenquellen damit Du Dich nicht verletzt!
Sollte eine Übung/Bewegung bei der Durchführung Schmerzen auslösen, dann kehre umgehend aus der Übung/Bewegung zurück in eine
neutrale Position! Kontrolliere, ob Du die Übung/Bewegung sauber ausgeführt hast und beachte die Hinweise der Trainerin. Die Aussagen: "Du schaffst das!", "Da geht noch was!", ... dienen
lediglich zur Motivation und keinesfalls als Aufforderung der Trainerin über Deine Grenzen hinaus zu gehen!
DEIN Körper ist einzigartig und großartig! Akzeptiere SEINE Grenzen!
Terminvereinbarung:
Tel.: 07232-3225190
Mail: info@cindyfraenkle.de
Montag - Freitag nach Absprache
Noch Fragen zu Beratung, Bewegung, Begleitung oder Blogeinträgen? kontaktiere mich.
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Rechtliches!
Die Beratung ersetzt keinen Besuch bei einem Arzt, Ökotrophologen, Diätassistenten oder Heilpraktiker. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben. Eine Beratung ersetzt auch keine von oben genannten Berufsgruppen verschriebenen Ernährungspläne, Ernährungsempfehlungen Medikamente oder Therapien jeglicher Art! Die Beratung erfolgt ausschließlich im Sinne der Prävention und dem Wohlbefinden.
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