Hallöle ☀

Schön, dass Du da bist!

Ich begrüße Dich recht ♥-lich zur online Beratung für Ernährung und das "Drumherum" 

Schau Dich gerne erst einmal auf meiner ganzen Seite um! 

Hierbei kannst Du schon einiges im Vorfeld über Lebensmittel, Ernährung, Rezepte, Kurse und auch über mich erfahren.

 

Ich berate ganzheitlich und dabei ist es besonders wichtig, dass Du dich wohl fühlst.

Gewichtsreduktion

Ich weiß aus eigener Erfahrung wie schwer es ist das eigene Zielgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.

Kein Kalorienzählen!  Keine Diäten!   Kein Ernährungsplan!  Keine Verbote! 

Keine Schuldgefühle nach dem Essen! 

 Stattdessen

 Essen worauf Du Lust hast, mit Genuss und nach deinem Bauchgefühl!

Das ist das Ziel!

 Alles was Du dazu benötigst trägst Du bereits in Dir! 

                           Du alleine bist der Schlüssel zu deinem Erfolg!

Ich begleite und motiviere Dich auf deinem Weg Dein Ziel zu erreichen. 

Die Umstellung, von geliebten Essgewohnheiten zu einem intuitiven Essenverhalten ist ein langfristiger Prozess, der in verschiedene Schritte unterteilt ist.

Diese Schritte sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Hier müssen unzählige Faktoren berücksichtigt werden.

Angefangen von bereits "Erlebtem" über die "Ist-Situation" bis hin zum gewünschten Ziel. 

In diesen Schritten bearbeiten wir gemeinsam Themen wie beispielsweise:

  • Körperwahrnehmung schulen - Sich spüren/fühlen
  • Das Bauchgefühl wahrnehmen- deuten
  • Das "Ablegen" nicht hilfreicher Essgewohnheiten
  • Den Körper - Sich selbst zu akzeptieren
  • Bewegung im Alltag
  • uvm.

Dabei werden alle Ernährungsformen (Mischkost, Vegetarisch, Vegan,...) berücksichtigt!

Individuelle Bewegungseinheiten

"Ich bin total unsportlich",..."Das bringt doch nichts",...

 

Ich höre Dir zu und gehe auf Dich und deine Bedürfnisse ein. Gemeinsam entwickeln / finden wir zusammen einen oder mehrere Bewegungseinheiten die Dich ansprechen, Dir guttun und Freude bringen.

Du darfst, nein sollst, dabei sein wie Du bist. Es gibt kein schlecht, peinlich oder ähnliches. 

 

Die Bewegungseinheiten können

  • liegend
  • sitzend
  • stehend

durchgeführt werden.

Ziel unserer gemeinsamen Bewegungseinheit kann der Erhalt deiner bisherigen Fitness und/oder eine Verbesserung sein. 

Zitat: "Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten."

(Albert Einstein)