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Montag 9:00Uhr -10:00Uhr

Fitnessgymnastik am Vormittag

Königsbach OT Stein

Anmeldung auch nach Kursbeginn noch möglich!

Wenige Plätze frei!

Alle Informationen zu diesem Kurs findest Du auf der Homepage der VHS Pforzheim oder klicke auf den Direktlink Button.



Montag 10:15Uhr - 11:15Uhr

Pilates am Vormittag 

Königsbach OT Stein

Ausgebucht!

Alle Informationen zu diesem Kurs findest Du auf der Homepage der VHS Pforzheim oder klicke auf den Direktlink Button.



Dienstag 9:00Uhr - 10:00Uhr

Dienstag 10:00Uhr-11:00Uhr

Wirbelsäulengymnastik 

Turnverein Nöttingen (Gymnastikraum)

Teilnahme ohne vorherige Anmeldung möglich!

Alle Informationen zu dieser Vereinsstunde findest Du auf der Homepage des TV-Nöttingen oder klicke auf den Direktlink Button.



Dienstag 20:00Uhr - 21:00Uhr

Rehasport Orthopädie

Turnverein Nöttingen (IndoorCycling Raum)

Anmeldung möglich! Wenig Plätze frei!

Alle Informationen zu dieser Vereinsstunde findest Du auf der Homepage des TV-Nöttingen oder klicke auf den Direktlink Button.



Mittwoch 8:30Uhr- 9:30Uhr

Präventionskurs Senioren

Albert-Knapp-Haus Ellmendingen

Anmeldung möglich!


Mittwoch 10:15Uhr - 11:15Uhr

Rehasport Orthopädie

Turnverein Nöttingen (IndoorCycling Raum)

Anmeldung möglich! Wenig Plätze frei!

Alle Informationen zu dieser Vereinsstunde findest Du auf der Homepage des TV-Nöttingen oder klicke auf den Direktlink Button.



Mittwoch 19:00Uhr - 20:00Uhr

Rückenfit 

Königsbach

Teilnahme auch nach Kursbeginn möglich!

Alle Informationen zu diesem Kurs findest Du auf der Homepage der VHS Pforzheim oder klicke auf den Direktlink Button.



Mittwoch 20:00Uhr - 21:00Uhr

Rückenfit 

Königsbach

Teilnahme auch nach Kursbeginn möglich!

Alle Informationen zu diesem Kurs findest Du auf der Homepage der VHS Pforzheim oder klicke auf den Direktlink Button.



Donnerstag     18:00-19:00Uhr

Rückenfit

Remchingen

Ausgebucht!

Alle Informationen zu diesem Kurs findest Du auf der Homepage der VHS Pforzheim oder klicke auf den Direktlink Button.



Donnerstag        19:15-20:15Uhr

Rückenfit

Remchingen

Ausgebucht!

Alle Informationen zu diesem Kurs findest Du auf der Homepage der VHS Pforzheim oder klicke auf den Direktlink Button.



Freitag       9:30Uhr - 11:00Uhr

Body in Balance Wellness

TV Nöttingen (Aerobicraum)

Alle Informationen zu dieser Vereinsstunde findest Du auf der Homepage des TV-Nöttingen oder klicke auf den Direktlink Button.




Grundsätzlich!

Du bist für Dich selbst verantwortlich!
Bewegungen/Übungen dürfen niemals schmerzhaft sein!
Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr!
Achte auf Deine Umgebung! Beseitige eventuelle Gefahrenquellen damit Du Dich nicht verletzt!


Sollte eine Übung/Bewegung bei der Durchführung Schmerzen auslösen, dann kehre umgehend aus der Übung/Bewegung zurück in eine neutrale Position! Kontrolliere, ob Du die Übung/Bewegung sauber ausgeführt hast und beachte die Hinweise der Trainerin. Die Aussagen: "Du schaffst das!", "Da geht noch was!", ... dienen lediglich zur Motivation und keinesfalls als Aufforderung der Trainerin über Deine Grenzen hinaus zu gehen!
 

DEIN Körper ist einzigartig und großartig! Akzeptiere SEINE Grenzen!